Стретчинг в Тюмени, тренировки для беременных и начинающих - занятия стрейчингом в фитнес клубе - ЮниСпорт
Записаться на бесплатную тренировку

Стретчинг в Тюмени

Стретчинг в Тюмени представлен в спортивно-оздоровительном центре “ЮниСпорт”. Наши опытные инструкторы помогут любому открыть для себя это направление фитнеса и почувствовать себя другим человеком. Мы приглашаем на уроки стретчинга для начинающих и людей с опытом развития гибкости.

Что такое стретчинг

Стрейчинг - это специальный комплекс упражнений и поз для растяжения связок, сухожилий и различных групп мышц, а также упражнения для растяжки - увеличения пластичности и гибкости. Он уже давно известен клиентам фитнес-центров и пользуется у них заслуженной популярностью.

Красивая фигура – это не только оптимальный вес или накачанные мышцы, это еще и скоординированность и плавность движений. Если вы будете планомерно работать над своей растяжкой, то заслуженной наградой вам будут увеличение амплитуды и размаха движений, новые возможности при изгибах, поворотах и скручиваниях, улучшение гибкости в целом. Вы сможете выполнять более сложные движения и чувствовать себя увереннее на занятиях.

Но не стоит забывать и о главном преимуществе стретчинга: он дарит телу расслабление. У людей с напряженными мышцами тело получает меньше кислорода, они жалуются на боли в мышцах. Расслабленные же мышцы более эластичны, они хорошо растягиваются, реже травмируются. Результат: тело становится пластичным и изящным.

Занятия стретчингом:

  • увеличивают амплитуду движений, гибкость, пластичность тела;
  • укрепляют мышечный корсет, формируют, сохраняют правильную осанку;
  • снижают риск развития болей в суставах, спине, патологий костной системы;
  • помогают быть в хорошей физической форме, сохранять оптимальный вес;
  • поднимают настроение, устраняют не только мышечное, но и психоэмоциональное напряжение, повышают работоспособность, жизненный тонус.

На занятиях стретчингом можно отдохнуть от силовых и кардио-занятий. Растяжка также полезна как способ восстановления мышц после любых физических нагрузок. Кроме того, она отлично помогает подготовиться к занятиям танцевальными направлениями фитнеса.

Групповой стретчинг подходит для людей любого возраста и с любым уровнем подготовки.

Этапы стретчинг тренировки в «ЮниСпорт»

  • Разминка.
    Инструктор по стретчингу предлагает выполнить ряд движений, которые равномерно разогреют мышечные ткани, подготовят их к растяжке.
  • Основная часть
    - Активные упражнения, когда растяжка выполняется самостоятельно.
    - Пассивные движения — выполняются с партнёром или тренером.
    - Баллистические техники — пружинистые движения, которые не рекомендуются новичкам или людям с травмами опорно-двигательного аппарата.
    - Статические позы, которые следует фиксировать на 10-30-60 секунд.
  • Завершающая часть
    Легкие упражнения, которые завершают тренировку, помогают мышцам собраться, постепенно перейти из расслабленного состояния в привычное.

Как попасть на занятие

Чтобы подобрать необходимую программу тренировок, удобное время, познакомиться с инструктором - позвоните нам по телефону или оставьте заявку на сайте.

Услуги и цены
Разовые занятия
Фитнес день: все направления, с 08:00 до 16:00
300 руб. руб.
Фитнес: все направления, с 08:00 до 22:00
360 руб. руб.
Персональная тренировка, с 08:00 до 22:00
1100 руб. руб.
Сплит тренировка 1 взрослый + 1 взрослый, с 08:00 до 22:00
1700 руб. руб.
Абонементы
Фитнес день: все направления, с 08:00 до 16:00 (кол-во занятий: 10, срок действия: 1 месяц)
2550 руб. руб.
Фитнес день: все направления, с 08:00 до 16:00 (кол-во занятий: 8, срок действия: 1 месяц)
2050 руб. руб.
Фитнес: все направления, с 8:00 до 22:00 (кол-во занятий: 10, срок действия: 1 месяц)
3000 руб. руб.
Фитнес: все направления, с 8:00 до 22:00 (кол-во занятий: 8, срок действия: 1 месяц)
2500 руб. руб.
Курс персональных тренировок, с 08:00 до 22:00 (кол-во занятий: 8, срок действия: 1 месяц)
6600 руб. руб.
Курс персональных тренировок, с 08:00 до 22:00 (кол-во занятий: 4, срок действия: 1 месяц)
3400 руб. руб.
Курс сплит тренировок 1 взрослый + 1 взрослый, с 08:00 до 22:00 (кол-во занятий: 8, срок действия: 1 месяц)
10200 руб. руб.
Курс сплит тренировок 1 взрослый + 1 взрослый, с 08:00 до 22:00 (кол-во занятий: 4, срок действия: 1 месяц)
5300 руб. руб.
Льготы для школьников и студентов (от 14 до 24 лет)
Фитнес студент: все направления, с 08:00 до 22:00
300 руб. руб.
Фитнес студент: все направления, с 08:00 до 22:00 (кол-во занятий: 10, срок действия: 1 месяц)
2400 руб. руб.
Фитнес студент: все направления, с 08:00 до 22:00 (кол-во занятий: 8, срок действия: 1 месяц)
2000 руб. руб.
Льготы для категории 55+
Фитнес 55+: все направления, с 08:00 до 17:00
220 руб. руб.
Фитнес 55+: все направления, с 08:00 до 17:00 (кол-во занятий: 8, срок действия: 1 месяц)
1450 руб. руб.
 
У вас возникли вопросы? Позвоните нам по номеру
+7 (3452) 500-133 или напишите нам
Заказать звонок
Все направления
Контакты
Адреса и режим работы