наши адреса на карте
Интервальная тренировка является одним из направлений функционального тренинга, направленным на развитие выносливости, силы, быстроты и координации.
Эта превосходная система тренировок с высокой интенсивностью нагрузки (силовые и кардио) и чередующимися фазами отдыха. Она никогда вам не наскучит, потому что одно занятие не похоже на другое. Программа приводит к быстрому сжиганию жира, увеличению выносливости, проработке мускулатуры. Она подойдет для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес, а также для тех, кто любит активные и результативные тренировки.
Программа интервальных тренировок развивает сердечную мышцу и делает человека более выносливым. Как и в классическом фитнесе, на занятиях очень важно правильно дышать. Выдох должен приходиться на основной силовой элемент упражнения, а вдох - на расслабление и возвращение в исходное положение.
Сама тренировка у разных тренеров может отличаться, так как все зависит от цели, которую надо достичь типа, и упражнений, которые подберет тренер. Именно поэтому важно довериться профессионалу! В нашем центре данные тренировки ведёт очень опытный, сертифицированный тренер, поэтому беспокоиться вам не стоит.
