Фитнес-центр «ЮниСпорт» предлагает занятия пилатесом для тех клиентов, которые хотят поддерживать свое тело в тонусе и развивать его.
Это направление стало известно в спортивной среде довольно давно (почти 100 лет назад), его разработал Джозеф Убертус Пилатес. В честь него и назвали этот комплекс спортивных упражнений. Сначала были разработаны 34 упражнения, далее комплекс модернизировался и сегодня содержит уже около 500 элементов.
Особенности пилатеса
Пилатес отличается от других систем упражнений особым характером нагрузки на мышечные группы и щадящим режимом, что полезно для новичков. При этом пилатес учит сознательному контролю над выполнением движений и умению ощущать свое тело.
Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.
Во время занятий проводится многократное повторение всех движений, но при этом все упражнения разноплановые, постепенные и последовательные, поэтому задействуется как можно больше разных групп мышц, и отработка происходит до абсолютной точности.
Пилатес может быть использован в качестве восстановительного средства после различных травм, в частности, повреждений позвоночника.
Польза пилатеса для похудения
В нашем фитнес-центре пилатес для похудения – это отличный выбор, который хорошо подходит для всех, кто хочет эффективно сбросить лишние килограммы, но при этом не изнурять тело постоянными диетами и тяжелыми тренировками в тренажерном зале. Этот комплекс рассчитан на полное оздоровление тела: разработку дыхательной системы, улучшение координации и равновесия, увеличение силы мышц. Нагрузка на мышечный корсет позволяет укрепить брюшной пресс и спину, привести их в тонус после трудного дня, сидячей работы или длительного отсутствия активного образа жизни. Во время занятий практически исключается возможность получить травму.
Также пилатес исключительно полезен для тех, кто хочет вернуть себе красивую фигуру после родов или заново создать идеальный образ. Этот восстановительный комплекс позволяет без трудностей активировать опорно-двигательный аппарат, развить выносливость и стойкость. Моральная составляющая также не остается в стороне – пилатес помогает воспитывать силу воли, узнать себя и свое тело, раскрыть все свои положительные качества, научиться самоконтролю.
