Йога в Тюмени для начинающих и беременных, занятия гимнастикой в йога-центре - ЮниСпорт
Записаться на бесплатную тренировку

Йога в Тюмени

Йога возникла в далекой древности как естественный метод оздоровления и избавления от болезней. За счет резервов собственного организма йога помогает достичь гармонии души и тела, развивает гибкость и выносливость, снимает нервное и психическое напряжение, формирует у человека способность чувствовать и понимать свое тело.

В йоге используются комплексы из специальных поз (асан) и дыхательных упражнений. Асаны развивают гибкость тела и координацию, а дыхательные упражнения регулируют потоки энергии в теле и приводят человека в состояние душевного равновесия. Правильно подобранные и регулярно выполняемые комплексы способны избавить от многих серьезных проблем со здоровьем, укрепить мышцы, развить скрытые способности и тем самым улучшить качество вашей жизни.

Если вы ищете йога-центр, в котором действительно можно улучшить самочувствие, укрепить здоровье и достичь отличной физической формы – обращайтесь в «ЮниСпорт»! У нас представлены различные направления йоги: йога Айенгара, фитнес-йога, йога для будущих мам и даже йога в гамаках!

333_28 йога Айенгара_осветл.jpg

Заняться йогой будет полезно каждому, независимо от возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки – в том и ценность йоги, что она подходит практически любому. Занятия йогой строятся по принципу “от простого к сложному” и не приносят вреда здоровью, если, конечно, проводить их под руководством компетентного инструктора.

Для позвоночника йога приносит пользы больше, чем любая другая гимнастика – он распрямляется, устраняются даже застарелые дефекты осанки, все органы начинают работать легко и свободно. Йога хорошо помогает и при остеохондрозе. Вы очень быстро почувствуете благотворный эффект занятий и, скорее всего, начального уровня станет мало, захочется развиваться дальше.

Йога для беременных

Дарить жизнь – это огромное счастье и большая ответственность. Для беременных йога полезна не меньше, чем для всех остальных. Начинать занятия можно на любом сроке и продолжать их в течение всей беременности. Гимнастика йога дарит хорошее самочувствие будущей маме и положительно влияет на плод. Можно со всей ответственностью сказать, что для беременных йога просто незаменима. Регулярная практика йоги уменьшит или вообще не допустит отеков, облегчит токсикоз и боли в спине, устранит пищеварительные проблемы. Естественная стимуляция гормональных желез, происходящая во время выполнения комплекса упражнений для беременных, помогает будущей маме справляться с гормональными переменами.

Йога в гамаках

Воздушная йога вызывает столь же радостные чувства, что и полет на качелях. Йога в гамаках понравится любителям нового и необычного. Занятия проводятся на высоте одного метра от пола, в тканевых гамаках и на стропах. Польза такой йоги в том, что трехмерное пространство заметно расширяет границы возможностей тела. Асаны в нем осваиваются легче, чем при обычных занятиях; сложные растяжки и грудные прогибы сделать в воздухе значительно легче даже не очень подготовленным людям.

Перед занятиями проводится инструктаж по технике выполнения упражнений и технике безопасности. Нужно учесть, что йога в гамаках не подойдет абсолютным новичкам – она дает ощутимую физическую нагрузку, поэтому людям без определенной подготовки придется тяжеловато.

Айенгар-йога

Базовые практические составляющие айенгара-йоги — асаны, пранаямы. Асаны статичны: позиция долго выдерживается. В это время человек не двигается. Связки, мышцы, внутренние органы подвергаются терапевтическому действию асан. Эффективность упражнений проверена Айенгаром: автор методики преодолел множество заболеваний.

Посвятив занятиям 30-40 минут ежедневно, человек:

  • улучшит общее самочувствие;
  • вернёт подвижность суставов;
  • уберёт/остановит развитие искривлений позвоночника;
  • приведёт в норму давление, пищеварение;
  • укрепит иммунную систему;
  • выйдет из депрессии;
  • снимет усталость;
  • снизит нервную возбудимость.

Айенгара подходит всем. На основании уровня подготовки, состояния здоровья, персональных особенностей организма подбираются индивидуальные упражнения. Даже те, чью гибкость, выносливость сложно назвать идеальными, занимаются с постепенным наращиванием нагрузки.

Йога для старшего возраста

Йога для людей в почтенном возрасте – прекрасный способ привести свое тело в тонус. Комплекс упражнений разработан в особом формате, обеспечивающем полную безопасность. Йога не имеет ограничений. Она показана для любого возраста, но занятия для престарелых будут немного отличаться от молодежных.

Благодаря тренировкам, пожилые женщины за короткий срок возвращают былую активность, и даже могут снова кататься на велосипеде. Йога для почтенного возраста воздействует не только на гибкость тела, но и психики. Облегчается восприятие информации, и освежается память. Мягкие, адаптированные для возрастной группы асаны, снимают боль в суставах, делая их более гибкими. Исчезают бесследно даже постоянные боли в спине.

При наличии хронических заболеваний, непременно предупредите инструктора до начала тренировок.

Детская йога

Йога для детей прекрасно помогает сформировать красивую осанку, развить координацию, гибкость ребенка, силу.  Занятия йогой укрепляют все мышцы тела, делают их очень эластичными, а суставы подвижными. Но на этом плюсы детской йоги не заканчиваются. Во время занятий укрепляются также и внутренние органы, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, сопротивляемость инфекциям. Детям, имеющим избыточный вес, йога поможет стать стройными и подтянутыми. Занятия по детской йоге проходят в интересной игровой форме. Детям нравится копировать поведение животных, поэтому они с удовольствием повторят асану «лягушки» или «собаки мордой вниз».  Они играют в ассоциации, учатся стоять на руках (у стены), балансировать на одной ноге, придумывают свои собственные асаны, таким образом, развивая творчество.  Длительность занятий – не более 40 минут. Дети занимаются босиком, без музыкального сопровождения. Упражнения проводятся стоя на ногах, лежа на спине, лежа на животе и т.д.  Занятия по детской йоге включают также:  - знакомство с возможностями тела,  - воспитание бережного отношения к своему здоровью,  - развитие гибкости и пластичности тела,  - развитие координации и пластики движения тела,  - развитие у детей  фантазии, общения, наблюдательности, внимания и активности.  В нашем фитнес-центре занятия по детской йоге посещают дети от 6 до 15 лет, не имеющие медицинских противопоказаний.

Ознакомится с временем проведения групповых занятий можно тут, записаться на тренировку Вы можете по телефону +7 (3452) 500-133

Услуги и цены
КЛУБ БУДУЩИХ МАМ
КЛУБ БУДУЩИХ МАМ (йога, дыхательная гимнастика, аквааэробика, фитнес, занятие в тренажерном зале), с 08:00 до 22:00
450 руб. руб.
ПЕРИНАТАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА, с 08:00 до 17:00
960 руб. руб.
КЛУБ БУДУЩИХ МАМ (йога, дыхательная гимнастика, аквааэробика, фитнес, занятие в тренажерном зале), с 08:00 до 22:00 (кол-во занятий: 10, срок действия: 1 месяц)
3700 руб. руб.
КЛУБ БУДУЩИХ МАМ (йога, дыхательная гимнастика, аквааэробика, фитнес, занятие в тренажерном зале), с 08:00 до 22:00 (кол-во занятий: 6, срок действия: 1 месяц)
2300 руб. руб.
ПРОГРАММА ПЕРИНАТАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА, с 08:00 до 17:00 (кол-во занятий: 5, срок действия: 1 месяц)
3600 руб. руб.
Разовые занятия
Фитнес день: все направления, с 08:00 до 16:00
300 руб. руб.
Фитнес: все направления, с 08:00 до 22:00
360 руб. руб.
Персональная тренировка, с 08:00 до 22:00
1100 руб. руб.
Сплит тренировка 1 взрослый + 1 взрослый, с 08:00 до 22:00
1700 руб. руб.
Абонементы
Фитнес день: все направления, с 08:00 до 16:00 (кол-во занятий: 10, срок действия: 1 месяц)
2550 руб. руб.
Фитнес день: все направления, с 08:00 до 16:00 (кол-во занятий: 8, срок действия: 1 месяц)
2050 руб. руб.
Фитнес: все направления, с 8:00 до 22:00 (кол-во занятий: 10, срок действия: 1 месяц)
3000 руб. руб.
Фитнес: все направления, с 8:00 до 22:00 (кол-во занятий: 8, срок действия: 1 месяц)
2500 руб. руб.
Курс персональных тренировок, с 08:00 до 22:00 (кол-во занятий: 8, срок действия: 1 месяц)
6600 руб. руб.
Курс персональных тренировок, с 08:00 до 22:00 (кол-во занятий: 4, срок действия: 1 месяц)
3400 руб. руб.
Курс сплит тренировок 1 взрослый + 1 взрослый, с 08:00 до 22:00 (кол-во занятий: 8, срок действия: 1 месяц)
10200 руб. руб.
Курс сплит тренировок 1 взрослый + 1 взрослый, с 08:00 до 22:00 (кол-во занятий: 4, срок действия: 1 месяц)
5300 руб. руб.
Льготы для школьников и студентов (от 14 до 24 лет)
Фитнес студент: все направления, с 08:00 до 22:00
300 руб. руб.
Фитнес студент: все направления, с 08:00 до 22:00 (кол-во занятий: 10, срок действия: 1 месяц)
2400 руб. руб.
Фитнес студент: все направления, с 08:00 до 22:00 (кол-во занятий: 8, срок действия: 1 месяц)
2000 руб. руб.
Льготы для категории 55+
Фитнес 55+: все направления, с 08:00 до 17:00
220 руб. руб.
Фитнес 55+: все направления, с 08:00 до 17:00 (кол-во занятий: 8, срок действия: 1 месяц)
1450 руб. руб.
Услуги оказывают специалисты
 
У вас возникли вопросы? Позвоните нам по номеру
+7 (3452) 500-133 или напишите нам
Заказать звонок
Все направления
Контакты
Адреса и режим работы