Остеопороз – распространенное заболевание, связанное с уменьшением плотности костной ткани и повышением хрупкости костей. Остеопороз может привести к переломам при минимальной травме.
Опасность в том, что данное заболевание никак не проявляет себя. Поэтому не стоит думать, что вас это не коснётся. Особенно, если вы женщина старшего возраста.
Чаще всего остеопороз обнаруживается при переломах, в результате незначительного падения.
Важно знать факторы риска:
- женщины старше 65 лет и мужчины старше 70 лет;
- ранняя менопауза у женщин (до 45 лет);
- предшествующие переломы с высоты собственного роста;
- частые падения (головокружения, шаткая походка);
- тяжёлые заболевания почек;
- недостаточное потребление витамина D и дефицит кальция;
- приём гормональных препаратов (глюкокортикоиды), снижение уровня половых гормонов;
- курение и злоупотребление алкоголем;
- низкая физическая активность;
- уменьшение роста на 4 см по сравнению с 25-летним возрастом или на 1-3 см за последний год.
Что делать при обнаружении у себя симптомов остеопороза?
Обратиться к врачам, лучше к ревматологу. У нас в клинике есть врач этой редкой специальности!
Методы профилактики остеопороза:
- Тело. Ежедневная гимнастика для суставов, упражнения для тренировки равновесия, упражнения для увеличения мышечной силы.
- Питание. Употреблять продукты, богатые кальцием: молочные продукты, сыры, зелёные овощи и т.п..
- Витамины. Каждый день принимать норму витамина D (2000 МЕ).
А лекарственные препараты вам назначит врач.
Будьте здоровы!
